体力是咱们在大掌门里闯荡江湖的核心资源，每天刷体力的次数直接关系到角色成长速度和资源获取效率。一般来说，建议每天至少刷完自然恢复的体力，同时根据个人时间安排合理分配额外体力购买次数。体力恢复速度固定，8分钟恢复1点，一天自然恢复约180点，所以咱们至少要保证每天清空一次体力，避免浪费。
如果想快速提升实力，可以考虑购买体力，但要注意性价比。前三次体力购买消耗较少，每次20银币或元宝，第四次开始价格会逐步提高。建议每天至少买完前三次，有条件的可以买到第六次左右，但超过这个次数性价比会降低。记得别让体力超过1000，否则会错过系统定时赠送的200点体力，通常在上午8点、中午12点和下午6点发放。
刷体力时优先选择经验收益高的副本，尤其是自己能稳定通关的关卡。前期可以多刷地脉花获取经验书，后期则根据需求调整，比如挑战高级副本获取稀有材料。如果时间有限，可以优先完成日常任务和活动副本，这些副本的体力消耗和奖励比例更划算。多人联机副本也是不错的选择，既能节省体力又能获得额外奖励。
最后体力规划要结合自身进度，没必要盲目追求次数。如果时间充裕，可以多刷几次材料副本；如果只是休闲玩家，清空自然体力就足够。关键是根据当前需求调整，比如突破阶段多刷经验本，装备强化阶段多刷材料本。合理分配体力才能让咱们的江湖之路走得更顺畅。
