零体力状态是玩家常遇到的情况，但通过合理规划仍可继续游戏进程。体力的自然恢复机制是基础，每6分钟恢复1点，上限为120点，因此需避免长时间不登录导致溢出浪费。建议每日至少登录两次清空体力，确保自然恢复效率最大化。游戏设有三个固定时段的体力补给，分别在11:30-14:00、17:30-19:00和20:30-23:00，每次可领取60点。若错过时间，可花费少量元宝补领，成本约为20-30元宝，性价比高于直接购买体力。
好友互动是稳定获取额外体力的途径。每日可与好友互赠2点体力，上限为60点，需至少30名活跃好友支持。建议尽早加满好友列表并养成每日互赠习惯。对于微氪玩家，月卡提供的每日体力（普通月卡60点/天，至尊月卡120点/天）能显著缓解体力压力。参与主线任务、副本挑战或特定活动时，系统常会奖励体力丹或直接恢复体力，需优先完成此类任务以补充资源。
当体力耗尽时，可转向非消耗性活动维持游戏进度。例如装备强化、武将培养或宗族互动等操作均不依赖体力，适合在资源短缺时提升战力。游戏内部分特殊事件或节日活动也会提供免费体力奖励，需密切关注公告并及时参与。若需快速恢复体力，商城购买是直接手段，但需注意每日前几次购买性价比最高，后续价格递增，建议根据元宝储备理性消费。
长期规划中，体力管理需与游戏目标结合。优先将体力投入高回报活动，如名将副本或精英关卡，避免浪费在低收益内容上。通过签到、成就系统或邮件奖励积累备用体力丹，应对紧急需求。零体力状态并非绝对限制，通过系统机制、社交功能与资源调配的多维度协同，玩家仍能保持稳定的游戏体验。
